塑形·造型

编辑:悠荡网互动百科 时间:2020-01-22 04:12:57
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《塑形·造型》的塑形篇:很多传统观念认为塑形就是减肥,其实则不然。几乎每个人都有身材上的小烦恼,但是每个人遇到的问题又不同,完美曲线操局部塑形法,针对个人小瑕疵,局部雕塑,每天坚持,就能让你拥有“零死角”的好身材。造型篇:所谓造型就是塑造出自己特有的形象,只有形成自己风格的造型才是真时尚。造型篇以清新、性感、可爱等不同风格的造型为范本,引领爱美女性正确定位自己的风格,探寻造型的神话世界。无论你是哪一种风格气质的女孩,这里都有适合你的时尚造型,无论走到哪儿,都让你备受瞩目。
书    名
塑形·造型
出版社
吉林科学技术出版社
页    数
239页
开    本
24
品    牌
吉林科学技术出版社
作    者
方毅
出版日期
2013年8月1日
语    种
简体中文
ISBN
7538469923

塑形·造型内容简介

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《塑形·造型》由方毅编著。想要任何时刻都漂亮,好身材是前提,其次是好的造型。不管你对好身材的标准是什么,拥有丰满的胸部、修长的美腿、盈盈一握的细腰都是终极目标。再加上从头到脚的精心造型,不管场合如何变迁,你都最受瞩目。一本就能让你搞定塑形和造型两件事情,让你轻松扮靓自己。

塑形·造型图书目录

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塑形篇
  第一章塑造适合自己的完美“S”形
  12女性完美体形的标准是什么
  13分析身材变形的原因
  13发胖的顺序
  13雌激素的作用
  14不良生活习惯导致脂肪堆积
  15骨盆歪斜导致身材变形
  16水肿导致肥胖尤其是腿部
  17错误的塑形方法
  17节食减肥
  18吸脂减肥
  第二章完美“S”形从局部开始
  22美颈塑造性感锁骨曲线
  22颈部热身运动
  24眼镜蛇美颈运动
  26小船式美颈运动
  28美人鱼颈部运动
  30穴位按摩塑造颈部曲线
  32美肩打造迷人香肩
  32肩部热身运动
  33简单伸展运动
  34肩部翻转运动
  36肩部伸展运动
  38风车式肩部运动
  40美臂“臂”胜绝招打造纤纤手臂
  40手臂热身运动
  41简单手臂伸展运动
  42双臂侧伸展运动
  44舞蹈式臂部运动
  46小鸟式美臂操
  48按摩加养护打造纤纤玉臂
  50美胸塑造完美胸部曲线
  50美胸热身运动
  52云雀式美胸运动
  54侧伸展美胸运动
  56简单易行的美胸护理
  57中医健康塑胸按摩
  58美腹塑造平坦性感小腹
  58小船式收腹运动
  60睡前减腹燃脂运动
  62肚皮舞运动燃烧腹部脂肪
  66穴位按摩紧致小腹
  68美背塑出“U”形背部曲线
  68背部热身运动
  70背部伸展运动
  72一字马美背运动
  74蛇式美背运动
  76护理加按摩调理粗糙肤质
  78美腰打造迷人“小腰精”
  78前驱式拉伸运动
  79后倾式腰部运动
  80燃烧腰部脂肪运动
  86热舞束腰运动
  90美臀打造模特“蜜桃臀”
  90了解臀形
  90为美臀做准备
  91臀部热身运动
  92侧身肌肉收缩运动
  96俯身抬腿运动
  98收缩臀部肌肉运动
  100美腿打造美腿天后
  100腿部热身运动
  101腿部简单伸展运动
  102小腿拉伸运动
  104坐姿前屈伸展操
  106减少膝盖肌肉的塑形按摩
  108椅子操燃烧大腿内侧脂肪
  110坐地扭转伸展操
  113屈腿后伸展操
  114侧卧伸展操
  116大腿穴位按摩消除赘肉
  造型篇
  第一章造型搭配基本技巧
  120不同风格的时尚造型
  120清新天使风
  121性感魔女风
  122甜美萝莉风
  123优雅熟女风
  124潮人造型不可不知的色彩原理
  124协调色
  124对比色
  125色明度
  125色纯度
  125冷色、暖色
  126色彩性格
  第二章小魔头魅惑造型
  128时尚小恶魔扮靓范本
  129轻薄裸肌修容底妆
  130时尚小恶魔彩妆与发型秀
  130玩偶派魔眼彩妆
  132外翻式编辫盘发发型
  133哥特风烟熏彩妆
  135随意蓬乱卷发发型
  136时尚小恶魔服装秀
  136摩登加复古性感搭配
  138神秘芭比风性感搭配
  140时尚小恶魔美甲秀
  140梦幻元素魔女美甲
  140神秘复古元素美甲
  142妖艳红色美甲
  144甜美小恶魔扮靓范本
  145甜美小恶魔彩妆与发型秀
  145轻量级魔女彩妆
  147俏皮头顶高盘发发型
  148复古小魔女彩妆
  149自然卷发髻发型
  152甜美小恶魔服装秀
  152简约酷辣性感搭配
  154文艺范儿层叠搭配
  156甜美小恶魔美甲秀
  156黑色亮片美甲
  157冷酷黑色美甲
  158绚丽魔幻美甲
  158绚丽蝴蝶美甲
  第三章洛丽塔洋娃娃造型
  160卡哇伊洋娃娃扮靓范本
  161细腻粉润修容底妆
  162洋娃娃彩妆与发型秀
  162粉嫩蜜糖娃娃彩妆
  164斜刘海编辫发型
  166清甜复古彩妆
  167麻花辫刘海高发髻发型
  170洋娃娃服装秀
  170小公主甜美搭配
  172时尚牛仔活力搭配
  174洋娃娃美甲秀
  175动感条纹美甲
  176蝴蝶结亮片美甲
  177洛丽塔白色美甲
  178懵懂萝莉扮靓范本
  179懵懂萝莉彩妆与发型秀
  179清爽透明感彩妆
  181梨花内卷发发型
  182懵懂萝莉服装秀
  182清爽色调率真搭配
  184懵懂萝莉美甲秀
  184盛夏糖果蜜色美甲
  184甜美公主微奢美甲
  186甜美可爱亮色美甲
  第四章优雅轻熟女内涵造型
  188婉约轻熟女扮靓范本
  189质感亚光肌修容底妆
  191婉约轻熟女彩妆与发型秀
  191复古风媚眼彩妆
  193内扣卷发发型
  194电眼熟女郎彩妆
  196双层叠加式束发发型
  198婉约轻熟女服装秀
  198复古单品熟辣搭配
  200基础款乘法搭配
  202婉约轻熟女美甲秀
  202雅致配色内敛美甲
  202惊艳花柄华美美甲
  204华丽宴会美甲
  205黑色法式美甲
  206华丽大女生扮靓范本
  207华丽大女生彩妆与发型秀
  207酷辣猫女彩妆
  208多层次高盘发发型
  210华丽大女生服装秀
  210复古花样微熟搭配
  212华丽大女生美甲秀
  212法式裸粉华丽美甲
  第五章淡雅小清新天使风造型
  214女孩气清新扮靓范本
  215淡雅的修容底妆
  216女孩气清新彩妆与发型秀
  216束感裸色甜美彩妆
  218发髻式内扣发型
  220乖乖女美眸彩妆
  221甜美内扣式束发发型
  224女孩气清新服装秀
  224经典蕾丝搭配
  226女孩气清新美甲秀
  226低调清新风格美甲
  226珠光香槟色美甲
  227玫红少女恬美美甲
  228地中海风格美甲
  229绚丽甜蜜水果美甲
  230可爱精灵清新扮靓范本
  231可爱精灵清新彩妆与发型秀
  231零修饰感透明彩妆
  233波浪式外翻发型
  234可爱精灵清新服装秀
  234清新可爱搭配
  236可爱精灵美甲秀
  236梦幻纯美精灵美甲
  236低调奢华清新美甲
  238小女生粉色珍珠美甲
  239甜蜜情人节美甲
  239可爱芭比美甲

  
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文化 出版物